Vitamin Penting Bagi Ibu Hamil

Vitamin penting yang di perlukan Ibu hamil

Kali ini kita akan membahas pentingnya vitamin yang di perlukan bagi Ibu hamil.Vitamin ini sangat di perlukan untuk membantu perkembangan janin ketika fase pertumbuhan di dalam kandungan.Berikut Daftar vitamin penting yang saya dapatkan dari berbagai sumber.

Vitamin B6

Vitamin ini sangat di perlukan karena apabila kekurangan vitamin B6 akan memperlambat perkembangan sistem syaraf pada bayi. sedangkan dampaknya pada ibu hamil, seperti morning sickness, preeklampsia (tingginya tekanan darah dan kandungan protein di urin, serta pembengkakan yang tak kunjung sembuh), dan komplikasi.

Vitamin B9

Apabila ketika masa kehamilan para Ibu hamil Mengonsumsi B9 atau folat akan bisa mengurangi cacat lahir pada bayi, seperti urat saraf tulang belakang yang tidak lengkap. Bahan ini juga mampu mengurangi resiko kanker pada bayi untuk 6 tahun awal kehidupannya.

Kalsium

Ibu hamil harus memperhatikan asupan kalsium karena Bayi biasanya mengambil 30 gram kalsium dari ibunya. Untuk itu, ibu perlu mendapat asupan kalsium yang cukup agar tulangnya tetap kuat.

Besi

Karena ibu mentransfer sekitar 1000 mg zat besi pada bayinya, maka tambahan asupan mineral satu ini jelas penting.

DHA

Omega-3 DHA merupakan komponen utama untuk struktur otak ibu dan anak. Janin boleh dibilang cukup 'egois' saat menyerap asam Omega-3, jadi ibu bisa kehabisan stok jika tidak mengonsumsinya melalui makanan atau suplemen. DHA bisa membantu memperbaiki sel otak yang rusak akibat stres.

Saran konsumsi: minimum 200-300 mg dari ikan, makanan lain, atau suplemen tiap hari. Penelitian terbaru membuktikan bahwa 600-900 mg bahkan lebih baik.

Zinc

Rendahnya kadar zinc biasanya dihubungkan dengan meningkatnya resiko cacat lahir, kurangnya berat badan bayi, bahkan keguguran.

Anak adalah anugrah terindah yang di berikan Tuhan kepada kita,Semoga kita bisa menjaga dan merawatnya dengan baik.Semoga bermanfaat..:)